Базовые упражнения


Описание тренировки

1. Подтягивания обратным хватом в кол-ве 7 раз;
2. Подтягивания в кол-ве 5 раз;
3. Отжимания на брусьях в кол-ве 6 раз;
4. Отжимания в кол-ве 15 раз;
5. Подъем ног к перекладине в кол-ве 5 раз;
6. Приседания с выпригиванием в кол-ве 9 раз;
7. Австралийские подтягивания в кол-ве 15 раз.


Тренировку прогонять 4 круга, 5 минут отдыха между кругами и 30 секунд между подходами.