Тренировка для девушек


Описание тренировки

1. Прыжки ноги врозь, 1 минута;
2. Скручивания в кол-ве 15 раз;
3. Подъем на носки в кол-ве 15 раз (на одну ногу);
4. Австралийские подтягивания в кол-ве 7 раз;
5. Приседания в кол-ве 8 раз;
6. Отжимания от скамьи на трицепс в кол-ве 8 раз;
7. Подтягивания обратным хватом в кол-ве 2 раз.

Тренировку прогонять 3 круга, 5 минут отдыха между кругами и 30 секунд между подходами.