Тренировка пресса


Описание тренировки

1. Подъем коленей на перекладине в кол-ве 8 раз;
2. Бег в упоре лежа (альпинист), 20 секунд;
3. Стойка в планке, 25 секунд;
4. Боковая планка, 20 секунд;
5. Полуберпи в кол-ве 7 раз;
6. Скручивания на полу в кол-ве 15 раз.

Тренировку прогонять 4 круга, 3 минуты отдыха между кругами, 1 минута отдыха между подходами.