Тренировка на все группы мышц


Описание тренировки

1. Подтягивания обратным хватом в кол-ве 3 раз;
2. Приседания у стены (wall sit), 30 секунд;
3. Отжимания от стула в кол-ве 12 раз;
4. Приседания в кол-ве 8 раз;
5. Отжимания от пола в кол-ве 8 раз;
6. Подтягивания в кол-ве 2 раз;
7. Подъем ног на перекладине в кол-ве 3 раз;
8. Отжимания от пола (ноги на возвышенности) в кол-ве 7 раз.

Тренировку прогонять 3 круга, 4 минуты отдыха между кругами и 1 минута между подходами.