Тренировка толкай-тяни


Описание тренировки

1. Отжимания от пола в кол-ве 10 раз;
2. Подтягивания в кол-ве 10 раз;
3. Отжимания от возвышенности в кол-ве 15 раз;
4. Австралийские подтягивания обратным хватом в кол-ве 10 раз;
5. Негативные подтягивания обратным хватом в кол-ве 5 раз;
6. Индуистские отжимания в кол-ве 8 раз.

Тренировку прогонять 5 кругов, 4 минуты отдыха между кругами, 30 секунд отдыха между подходами.