Упражнения на грудные мышцы


Описание тренировки

1. Отжимания от пола с широкой постановкой ног в кол-ве 10 раз;
2. Отжимания от пола с узкой постановкой ног в кол-ве 10 раз;
3. Отжимания ноги на возвышенности в кол-ве 8 раз;
4. Отжимания от пола в кол-ве 10 раз;
5. Отжимания на брусьях в кол-ве 5 раз;
6. Отжимания от возвышенности в кол-ве 15 раз;
7. Статистическое удержание в положении упора лежа.

Тренировку прогонять 4 круга, 3 минуты отдыха между кругами и 30 секунд между подходами.