Тренировка спина и бицепс


Описание тренировки

1. Подтягивания в кол-ве 3 раз;
2. Негативные подтягивания обратным хватом в кол-ве 4 раз;
3. Австралийские подтягивания обратным хватом в кол-ве 7 раз;
4. Подтягивания с широкой постановкой рук;
5. Подтягивания обратным хватом.

Тренировку прогонять 4 круга, 3 минуты отдыха между кругами и 1 минута между подходами.