Тренировка на плечи


Описание тренировки

1. Отжимания на брусьяхв кол-ве 6 раз;
2. Отжимания ноги на возвышенности в кол-ве 4 раз;
3. Отжимания от пола в кол-ве 6 раз;
4. Австралийские подтягивания в кол-ве 10 раз;
5. Индуистические отжимания в кол-ве 8 раз;
6. Отжимания "Нырок щуки" в кол-ве 8 раз;
7. Боковая планка, 15 секунд.

Тренировку прогонять 5 кругов, 2 минуты отдыха между кругами, 45 секунд отдыха между подходами.