Тренировка на сжигание жира


Описание тренировки

1. Спринт, 100 метров;
2. Отжимания на брусьях в кол-ве 5 раз;
3. Прыжки ноги врозь, 45 секунд;
4. Отжимания от пола в кол-ве 8 раз;
5. Бег на месте с поднятием коленей, 30 секунд;
6. Бег в упоре лежа (альпинист), 30 секунд;
7. Стойка в планке, 15 секунд.

Тренировку прогонять 4 круга, 2 минуты отдыха между кругами, 30 секунд отдыха между подходами.