Тренировка на ноги


Описание тренировки

1. Приседания в кол-ве 10 раз;
2. Ходьба выпадами (на каждую ногу) в кол-ве 10 раз;
3. Подъем на носки (каждая нога) в кол-ве 12 раз;
4. Выпады в кол-ве 10 раз;
5. Приседания с выпригиваниями в кол-ве 10 раз;
6. Ходьба "Гусиный шаг", 20 секунд.

Тренировку прогонять 4 круга, 3 минуты отдыха между кругами и 45 секунд между подходами.