Тренировка на пресс


Описание тренировки

1. Подъем коленей на перекладине в кол-ве 8 раз;
2. Подъем ног у перекладине (медленно и технично) в кол-ве 3 раз;
3. Подъем ног 90 градусов на брусьях (уголок) в кол-ве 6 раз;
4. Подъем ног в стороны на перекладине (в каждую сторону) в кол-ве 8 раз;
5. Полуберпи в кол-ве 20 раз.

Тренировку прогонять 5 кругов, 2 минуты отдыха между кругами, 30 секунд отдыха между подходами.