Тренировка 8 повторений


Описание тренировки

1. Стойка в планке, максимум;
2. Приседания в кол-ве 8 раз;
3. Выпады на каждую ногу в кол-ве 8 раз;
4. Отжимания от пола в кол-ве 8 раз;
5. Подъем ног из положения лежа на спине в кол-ве 8 раз;
6. Бег в упоре лежа (альпинист), максимум;
7. Отжимания от пола "Нырок щуки" в кол-ве 8 раз.

Тренировку прогонять 4 круга, 3 минуты отдыха между кругами и 45 секунд между подходами.