Интенсивная кардиотренировка


Описание тренировки

1. Прыжки ноги врозь, 2 минуты;
2. Бег в горку, 50 метров;
3. Бурпи в кол-ве 25 раз;
4. Планка на максимум;
5. Прыжки ноги врозь, 2 минуты;
6. Спринт 100 метров;
7. Бег в упоре лежа "Альпинист" в кол-ве 30 раз.

Тренировку прогонять 5 кругов, 4 минуты отдыха между кругами и 20 секунд между подходами.