Прокачка груди


Описание тренировки

1. Отжимания от пола в кол-ве 16 раз;
2. Отжимания у пола руки у талии в кол-ве 8 раз;
3. Отжимания на брусьях в кол-ве 9 раз;
4. Отжимания с узкой постановкой рук в кол-ве 5 раз;
5. Отжимания ноги на возвышенности в кол-ве 9 раз;
6. Отжимания на турнике в кол-ве 6 раз.

Тренировку прогонять 4 круга, 3 минуты отдыха между кругами и минимум минут между подходами.