Тренировка на пути вперед


Описание тренировки

1. Отжимания от пола в кол-ве 20 раз;
2. Без в упоре лежа (альпинист) в кол-ве 20 раз;
3. Приседание у стены (wall sit), 60 секунд;
4. Отжимания с хлопком в кол-ве 15 раз;
5. Статистическое удержание "Супермен", 30 секунд;
6. Приседания в кол-ве 30 раз;
7. Стойка в планке, 60 секунд.

Тренировку прогонять 4 круга, 2 минуты отдыха между кругами и минимум минут между подходами.