Тренировка на сжигание жира


Описание тренировки

1. Прыжки ноги врозь, 1 минута 30 секунд;
2. Подтягивания широким хватом в кол-ве 15 раз;
3. Подтягивания обратным узким хватом в кол-ве 15 раз;
4. Спринт 150 метров;
5. Отжимания с хлопком в кол-ве 10 раз;
6. Отжимания на перекладине в кол-ве 10 раз;
7. Прыжки ноги врозь, 1 минута 30 секунд;
8. Приседания в кол-ве 15 раз.

Тренировку прогонять 3 круга, 2 минуты отдыха между кругами и минимум минут между подходами.