Тренировка спины


Описание тренировки

1. Удержание в положении "Ласточка", ноги согнуты, 25 секунд;
2. Подтягивания в уголке в кол-ве 8 раз;
3. Встать встойку на руках в кол-ве 12 раз;
4. Упражнение "Флаг дракона" в кол-ве 10 раз;
5. Упражнение "часики" на перекладине в кол-ве 15 раз;
6. Удержание в положении "Ласточка", ноги вниз, 30 секунд.

Тренировку прогонять 6 кругов, 1 минута отдыха между кругами и минимум минут между подходами.