Тренировка трапеций


Описание тренировки

1. Подтягивания на перекладине в кол-ве 12 раз;
2. Индуистские отжимания в колв-е 15 раз;
3. Поднятие диагонально противоположенных конечностей в кол-ве 25 раз;
4. Отжимания ноги на возвышенности в кол-ве 12 раз;
5. Отжимания на руках у стены в кол-ве 10 раз;
6. Отжимания "Нырок щуки" в кол-ве 15 раз.

Тренировку прогонять 5 кругов, 2 минуты отдыха между кругами и 45 секунд между подходами.