Тренировка на ноги


Описание тренировки

1. Спринт 150 метров;
2. Приседания с выпрыгивание в кол-ве 25 раз;
3. Бег в упоре лежа "Альпинист", 45 секунд;
4. Прыжки ноги врозь, 1 минута 30 секунд;
5. Ходьба "Гусиный шаг", 1 минута;
6. Бег в горку, 1 минута.

Тренировку прогонять 6 кругов, 3 минуты отдыха между кругами и 1 минута между подходами.