Тренировка на пресс


Описание тренировки

1. Подъем прямых ног на турнике в кол-ве 10 раз;
2. Скручивания на полу в кол-ве 20 раз;
3. Упражнение "Часики" на турнике в кол-ве 10 раз;
4. Подъем ног в стороны в кол-ве 10 раз (на каждую ногу);
5. ПОдъем коленей на перекладине в кол-ве 10 раз;
6. Скручивания на полу в кол-ве 20 раз;
7. Подъем ног на 90 градусов "Уголок" в кол-ве 10 раз.

Тренировку прогонять 4 круга, 3 минуты отдыха между кругами и минимум минут между подходами.