Тренировка на все группы мышц


Описание тренировки

1. Отжимания на брусьях в кол-ве 15 раз;
2. Подъем коленей на перекладине в кол-ве 15 раз;
3. ПОдтягивания в кол-ве 15 раз;
4. Приседания в кол-ве 25 раз;
5. Отжимания от пола в кол-ве 20 раз;
6. Отжимания "Нырок щуки" ноги на возвышенности в кол-ве 12 раз;
7. Подъем на носки в кол-ве 15 раз (на каждую ногу);
8. Подтягивания узким обратным хватом в кол-ве 15 раз.

Тренировку прогонять 4 круга, 2 минуты отдыха между кругами и 45 секунд между подходами.