Время отжиманий


Описание тренировки

1. Отжимания с узкой постановкой рук в кол-ве 15 раз;
2. Отжимания с сильным толчком для вылета (ноги на возвышенности) в кол-ве 15 раз;
3. Отжимания "Нырок щуки";
4. Отжимания с узкой постановкой рук в кол-ве 15 раз;
5. Отжимания с хлопком в кол-ве 10 раз;
6. Отжимания руки на возвышенности в кол-ве 35 раз;
7. Отжимания от пола в кол-ве 15 раз.

Тренировку прогонять 5 кругов, 2 минуты отдыха между кругами и 20 секунд между подходами.